Ayurveda in der Psychotherapie

Wozu Psychotherapie?

…Nein, Sie sind nicht krank. Dennoch, eine Psychotherapie geht tiefer als ein Einzel-Coaching. Bei einer Psychotherapie handelt es sich um den Erkenntnis- und Bearbeitungsprozess einer zugrunde liegenden psychischen Belastungs- und Symptomstruktur (z.B. geringes Selbstwertgefühl, Helfersyndrom). Während einer Therapie werden häufig frühkindliche Erfahrungsmuster und deren veraltete Lösungsversuche sichtbar gemacht.

Manche alten Muster passen nicht mehr ins Jetzt

Diese nicht aufgelösten Muster sorgen in Ihrem aktuellen Leben immer wieder zu wenig lösungsorientierten Reaktionen. Sie führen stattdessen wieder und wieder in ähnliche Problemsituationen.

Die ayurvedischen Aspekte ermöglichen eine ressourcenorientierte Transformation psychischer Störungen oder Belastungen. Mein ganzheitlicher Ansatz in der Psychotherapie integriert neben der Lehre des Ayurveda auch humanistische und systemische Ansätze als weitere Hintergrundtheorien.

Mein Fokus in der ayurvedischen Psychotherapie:

Ich arbeite primär zukunftsgerichtet und lösungsorientiert. Gleichzeitig werden Sie typgerecht ermutigt, Ihre Situation realistisch einzuschätzen und zu akzeptieren. Sie lernen, Ihre alten Muster loszulassen, Ihren Nutzen aus dem „Leid“ zu erkennen und anzunehmen, um Ihr Problem wirklich lösen zu können. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Ressourcen zu erforschen und sie Ihnen wieder verfügbar zu machen.

Ayurvedische Psychotherapie anfragen

Individuelle Therapiekonzepte

In der Diagnosephase werden die Symptome des Problems (z.B. das geringe Selbstwertgefühl) identifiziert. Auslösende Trigger-Faktoren im Berufs- oder Privatleben, angefangen bei Ihrer Ursprungsfamilie, werden lokalisiert und in einen Zusammenhang mit Ihren bisherigen Erfahrungen und individuellen Ressourcen gestellt. Für Ihren Erfolg ist es wichtig, Ihr typgerechtes Ziel zu definieren.

Die Länge der Behandlungsphase richtet sich nach Schwergrad und Komplexität der Erkrankungen (z. B. des Selbstwertgefühls, des Helfersyndroms). Der Heilungsprozess soll sich gleichzeitig auf der mentalen als auch auf der Ebene des Körperbewusstseins vollziehen.

Alternative Lösungsmöglichkeiten zu alten und aktuellen Konflikten oder Schwierigkeiten erarbeiten wir gemeinsam in Gesprächen, Systembrett-Aufstellungen, Verhaltenstrainings, etc. Ergänzend können Sie in der Praxis und zuhause durch Entspannungstechniken oder imaginative Verfahren Ihr emotionales Gleichgewicht festigen. Sie runden Ihren Entwicklungsprozess durch ayurvedische Empfehlungen zur Lebensführung und Körpertherapie ab.

Individuelle Lösungen

Für jede typbedingte Problematik entwickle ich ein ganzheitliches und lösungsorientiertes Therapiekonzept für Sie. Im Behandlungsprozess erlernen Sie praxistaugliche und typgerechte Handlungsalternativen für Ihren Arbeits-Alltag. Parallel dazu werden Sie sensibilisiert, die Trigger Ihres Ungleichgewichtes rechtzeitig zu erkennen.

In unseren Sitzungen probieren wir regelmäßig für Sie spezifischen Alternativen aus. Sie lernen, wie Sie brenzlige Situation frühzeitiger entschärfen können, damit Sie nicht wieder in eine „Problem-Trance“ fallen. Im Rahmen der ayurvedischen Psychotherapie werden diese für Sie ungewohnten Denk- und Verhaltensweisen zu einer neuen „Selbstverständlichkeit“ in einem selbstbestimmten Leben.

Methoden ayurvedischer Psychotherapie:

Oftmals werden die eigenen Gedanken und Gefühle nicht richtig verstanden oder Ursache und Wirkung verwechselt. Sie können nicht mehr erkennen, was wirklich gut für Sie ist. Mental drehen Sie sich im Kreis und es passiert Ihnen immer wieder das Gleiche.

Die ayurvedische Behandlung bringt Sie zurück ins Gleichgewicht und setzt dazu individuell auf drei Ebenen an:  

Ziele von typgerechter ayurvedischer Psychotherapie:  

• die Auflösung alter Denk- bzw. Verhaltensmuster
• das Erkennen der eigenen Persönlichkeitsstruktur
• die Veränderung des Standpunktes
• der Bruch mit einigen unliebsamer Gewohnheiten

Eine Gesprächstherapie kümmert sich um den Geist. Ayurveda geht den entscheidenden Schritt weiter und bezieht neben der Psyche auch den Körper über die Ernährung, Lebensführung, Bewegung sowie spezielle Massage- und Entspannungstherapien mit ein.

Erfahrungsgemäß ist es im Rahmen einer Psychotherapie einfacher, zuerst mit den äußeren Veränderungen wie der Nahrungsumstellung oder einer typgerechten Tagesroutine zu beginnen. Mit den daraus resultierenden Erfolgen wird es Ihnen leichter fallen, das ursächliche Problem zu überwinden. Sie kennen den motivierenden Effekt:

Kleine Erfolgen, eine veränderte Perspektive oder die nötige Distanz lassen einige Probleme schon viel einfacher und weniger dramatisch aussehen.

Ablauf und Dauer von ganzheitlicher Psychotherapie

Eine Psychotherapie ist so individuell, wie zwischenmenschliche Beziehungen es erfordern. Deshalb lassen sich weder der Zeitraum noch die Inhalte eines Lösungsprozesses im Vorfeld genau bestimmen.

Zu Beginn treffen wir uns wöchentlich oder vierzehntägig, dann werden die Abstände größer. Damit Sie mich kennen lernen und entscheiden können, ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin, biete ich Ihnen ein ca. 30-minütiges kostenloses Online-Kennenlerngespräch an. Nutzen Sie auch ergänzende Telefon- / Onlinesitzungen.