Immer weniger Beziehungen halten dem äußeren Druck und dem gesellschaftlichen Wandel dauerhaft stand. Obwohl Umfragen belegen, dass selbst in der heutigen Zeit sich über 90% aller Befragten eine lebenslange Partnerschaft wünschen.
Das offizielle Aus einer Beziehung ist nicht gleichzusetzen mit einer entsprechenden Verarbeitung. Oft ist der Trennungsprozess viel langwieriger und zusätzlich mit schweren Zweifeln und Schuldgefühlen beladen. Phasen von Reue und Verlustangst wechseln sich ab mit Hochgefühlen, neuen Erfahrungen und emotionalen Abstürzen.
Wer den Abschied nicht scheut, der wird mit Abenteuer, Erfahrungen und einem reichen Leben belohnt
unbekannt
Jeder hat sein eigenes Tempo und nicht immer heilt die Zeit alle Wunden. Jedoch erst eine auch innerlich vollzogene Trennung macht Sie wieder frei für neue Erfahrungen und wahrhafte Begegnungen. Erst wenn Sie dankbar sein können, für das was Sie hatten, Rache und Wut verpufft sind, ist die Zeit für einen Neuanfang gekommen.
Phasen der Trennung
Ein Trennungsprozess ist eine Krise. Jede Trennung durchläuft ähnliche Phasen einer Krise, zwar in unterschiedlichen Ausprägungen und auch nicht immer werden alle Phasen stringent aus- und erlebt. Aber Gefühlsschwankungen sind vorprogrammiert und die plötzlich heftig aufbrechenden Gefühle von Trauer, Angst, Wut, Stolz etc. können durch einen Coach oder Therapeuten gut abgefangen, kanalisiert und transformiert werden. Ein Ziel eines Coachings in Phasen der Trennung ist es, Ihnen wieder zu innerem Frieden zu verhelfen. Erst Gefühle von Ganzheit und Selbstakzeptanz ermöglichen die innere Bereitschaft zu einem vertrauensvollen Neuanfang.
Trennungs-Coaching anfragenErfahrungsgemäß wird eine Trennung in folgenden Phasen verarbeitet:
- Schock:
Sie fühlen sich wie erstarrt oder gelähmt - Verneinung:
Sie wollen das Scheitern der Beziehung nicht wahrhaben - Rationale Einsicht:
Wut, Zorn oder Stolz und Rückereroberung - Emotionale Akzeptanz:
Sie fallen in ein tiefes Loch, Trauer und Resignation machen sich breit - Ausprobieren:
versuchen, aufstehen, scheitern, versuchen, aufstehen…. - Erkenntnis:
Sie sind endlich so weit, sie können loslassen und sind innerlich bereit für etwas Neues - Integration:
angekommen, in einem neuen Leben
Unabhängig davon in welcher der sieben Phasen Sie kommen, ich hole Sie dort ab, wo Sie sich gerade befinden. Sie erhalten von mir Unterstützung, um mit den Geschehnissen besser umgehen und sie neu bewerten zu können.
Perspektivenwechsel. Verklärung oder Realität?
Manchmal lässt die gemeinsame Zeit, durch Gewöhnung und Vertrautheit, Sie auch blind werden gegenüber den Nachlässigkeiten des anderen. Oder vielleicht sogar gegenüber Ihren eigenen Bedürfnissen? Gemeinsam und äußerst ressourcenorientiert behandeln wir diese Aspekte. Sie sollen lernen, zukünftig gut für sich sorgen zu können.
Eine Trennung bietet gleichzeitig eine riesige Chance, das eigene „Wertesystem“ genau zu überprüfen. Durch einen angeleiteten Perspektivenwechsel können Sie sich in der Auseinandersetzung mit der Trennung auch gegenüber Ihren eigenen Fehlern öffnen. Sie werden daran wachsen und lernen, sich selbst besser zu akzeptieren. Vielleicht werden Sie auch großzügiger, gegenüber sich und dem anderen. Auf diese Weise können Sie auch verschollen geglaubte Ressourcen und Interessen wieder aktivieren und endlich einen wirklichen Neustart wagen.
Ziele einer begleiteten Trennung
Zum einen ist es wichtig, möglichst schnell aus dem emotionalen Loch herauszukommen, Selbstzweifel und Rachegelüste über Bord zu werfen und sich konstruktiv mit dem eigenen Leben auseinanderzusetzen. Ohne Unterstützung von außen ist dieser Prozess häufig sehr mühsam und langwierig.
Kürzen Sie diesen unliebsamen Prozess ab und lassen Sie sich von einem neutralen Coach führen. Sie können durch die individuelle Anwendung verschiedenster Methoden Ihre „eigene Landkarte“ neu entdecken. Unbekanntes ausprobieren und sich dabei Schritt für Schritt eine neue Perspektive mit mehr Lebensqualität erarbeiten.
Hilfe bei Trennung anfragenAnfangs sind es manchmal die Kleinigkeiten, z.B.: Sie bekommt endlich das rosa gestrichene Wohnzimmer oder der Shopping-Städtetrip. Er kann endlich Fußball und Bier ohne Diskussionen genießen oder den ganzen Sonntag auf dem Sofa verbringen.
Selbstfürsorge statt Selbstzerfleischung ist das Motto.
Ein begleitetes Coaching bietet in einer Phase der Trennung auch die große Möglichkeit, die eigenen Fehler bewusst zu reflektieren und sich auf eine neue Partnerschaft mit allen Ängsten und Anforderungen besser vorzubereiten. Gleichzeitig machen Sie sich auch auf die Suchen nach Fehlern, die Sie nicht wiederholen sollten oder Dingen, die Ihr Leben und Ihre Konstitution bereichern: der Sport, Wohnstil oder Urlaub. Sie entdecken Wünsche, die Sie jahrelang zurückgestellt haben und mit denen Sie nach der Trennung direkt starten können!
