Typgerechte Einzel-Coachings zur Persönlichkeitsentwicklung im Ayurveda
War das alles? Wie bin ich in dieses Leben gekommen? Was macht mir eigentlich Spaß und bringt mich in den Flow?
Coaching anfragenWarum machen wir aus unseren Vorsätzen keine Gegenwartssätze, damit daraus die Zukunft entstehen kann?
Irina Rauthmann
Nur weil Ihre Eltern beispielsweise Beamte sind, Ihre Freunde Fußball oder Ihre Freundinnen Yoga lieben und einen bestimmten Ernährungsstil bevorzugen, muss das noch lange nicht Ihre Berufswahl oder Ihr Sport etc. sein. Aus ayurvedischer wären Ihre Bedenken oder Abneigungen sogar völlig logisch, sollten die genannten Auswahlkriterien nicht zu Ihrer individuellen Konstitution passen.
Bleiben wir beim Beispiel Sport:
Für feingliedrigere Menschen mit einem höheren Vata-Anteil sind Sportarten empfehlenswert, die ihn in den Flow bringen. Das können auch Ausdauersportarten wie Radfahren, Laufen, Walken sein, allerdings nur im niedrigen Belastungsbereich. Bevorzugt werden jedoch Bewegungsformen, die zusätzlich seinen bevorzugten Sinn, den Hörsinn, befriedigen, sowie in Tanz, Yoga, Pilates. Bei zu wenig Regeneration besteht eine erhöhte Verletzungsgefahr von Gelenken, Muskeln und Sehnen.
Menschen mit einem hohen Pitta-Anteil sind meist athletisch und nutzen Sport häufig, um sich auszupowern. Sie können eigentlich alle Sportarten ausüben, denn sie verfügen über ausreichend Kraft und Energie, was sie gerne bei Wettkämpfen demonstrieren. Sie lieben Sport an der frischen Luft, wie Segeln, Tennis, Ski etc. und wollen meist gewinnen. Deshalb besteht bei Pitta-Konstitution die Gefahr, dass sie es mit dem sportlichen Ehrgeiz zu übertreiben und durch gesundheitliche Schäden hervorrufen.
Menschen mit einem hohen Kapha-Anteil sollten darauf achten, Bewegungsformen zu wählen, die ihre Beweglichkeit, Schnelligkeit und den Stoffwechsel fördern. Je nach Körpergewicht sind z.B. Rudern, Kraftsport, Kugelstoßen oder Sumo-Ringen geeignet. Ausdauersportarten sollten bei Übergewicht zumindest anfangs im niedrigen (aeroben) Belastungsbereich liegen. Häufig brauchen Sie einen Partner, eine feste Gruppe oder z.B. einen Hund, um sich zur Bewegung zu motivieren bzw. den inneren Schweinehund zu überwinden.
Yoga ist eine geeignete Bewegungsform für alle drei Doshas. Dennoch würde der Ayurveda für jedes Dosha andere Übungen bzw. eine andere Intensität empfehlen. Was bedeuten diese Erkenntnisse für eine typgerechte Potenzial- und Persönlichkeitsentwicklung im Ayurveda-Coaching?
Herangehensweise aus ayurvedischer Sicht
Es gibt keinen grundsätzlich falschen Beruf, Partner, Sport etc. Sie sollten nur das Passende für Ihre angeborenen Konstitution finden. Ihre Persönlichkeit steht immer im Mittelpunkt des Coachings. Zusammen ergründen wir Ihre Motivation und finden heraus, was Sie antreibt bzw. wo Ihr Potential liegt, damit Sie endlich dort ankommen, wo Sie sich wohlfühlen.
Ein Konstitutionstest zu Beginn des Ayurveda-Coachings verschafft Ihnen einen neuen Blick auf sich selbst: auf Ihre Stärken und Schwächen, auf Ihre Werte und Ihre Bedürfnisse. Auf Ihrem Weg der Persönlichkeitsentwicklung werden Sie verstehen, warum Sie mit bestimmten Konstitutionstypen gut und mit anderen weniger gut, arbeiten, leben oder sonstiges machen können. Nachdem wir geklärt haben, wie Ihre Ursprungskonstitution ist, analysieren wir Ihren Ist-Zustand, um das bestehende Dosha-Ungleichgewicht erkennen und benennen zu können. Dieses gilt es wieder auszubalancieren, damit Sie wieder in Ihrer Mitte bzw. in Ihrer Kraft ankommen.
Je nachdem, was Sie anspricht, beginnen wir neben den klassischen Coaching-Methoden in einem für Sie geeigneten Lebensbereich mit dem typgerechten Einsatz ayurvedischer Empfehlungen. Durch diese neue Beschäftigung mit sich selbst, nähern Sie sich Ihrem Wesenskern und damit Ihrem Potenzial.
Neben den bekannten psychologischen und psychotherapeutischen Interventionsverfahren aus Coaching und mentalem Training etc. bietet der Ayurveda mit seinen ganzheitlichen und konstitutionsgerechten Empfehlungen praktische Lösungsansätze und Vorgehensweisen an, damit Sie vom Grübeln und Zweifeln rasch in ein aktives, zielführendes Verhalten gelangen können.
Auyrvedische Empfehlungen zur Tagesroutine
- Ernährungsumstellung – Kochen für die Seele
- Bewegung – Flexibilität und Kraft für Ihren Körper
- Massagen und Düfte – Harmonisierung Ihrer Sinne
- Tagesroutine – einen passenden Rhythmus für Ihren Tagesablauf
- Gesprächsführung – Gestaltung typgerechter Kontakte
Ziele von Potential- und Persönlichkeitsentwicklung
Sie lernen Methoden kennen, mit denen sie auch nach dem Abschluss des Coachings eigenständig an Ihrer Potential- und Persönlichkeitsentwicklung arbeiten können. Auch mit Ayurveda ist die Welt leider nicht immer rosa-rot, jedoch vieles gestaltet sich auf einmal viel leichter. Einige Ihrer Eigenschaften werden Sie akzeptieren müssen, aber Sie könnten lernen, anders und besser mit sich umzugehen, einiges neu zu „bewerten“ und Ihr individuelles Potenzial voll auszuschöpfen.
Vielleicht bietet Ihnen auch der folgende Workshop einen guten Einstieg in Ihre Situation:
Wertewandel in der Lebensmitte –Selbstakzeptanz, Erneuerung und Wertschöpfung
Kostenerstattung und Rabatte
Damit Sie mich kennen lernen und entscheiden können,
ob ich die Richtige für Ihr Anliegen bin, biete ich Ihnen
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Vor- und Nachbereitungszeiten sind im Preis mit inbegriffen.
Häufig sind im Einzel-Coaching zur Persönlichkeitsenwicklung nur 3 bis 5 Sitzungen
für eine sichtbar positive Veränderung erforderlich.