Neue Workshops bis Mai

Ayurveda für Naschkatzen – „Anti-Reue-Tipps“ für den Kapha-Typen

Montag 23.01. und Mo. 07.05.2012 von 18.00 bis ca. 20:30 Uhr

Die Zeit der süßen Sünden mit Schokoladen, Braten, Weihnachtsbäckerei und allem was das Herz begehrt und die Hüften halten, ist vorbei und so ist doch etwas geblieben…. Insbesondere der gemütliche Kapha-Typ, der meist gut und gerne kocht und isst, ringt nun ständig mit seinem schlechten Gewissen. Mit stoffwechselanregenden Gewürzen, Tipps gegen den „Leidensdruck“ sowie Alternativen zu Schokolade & Co. soll Ihnen eine leckere und typgerechte Ernährung näher gebracht werden:

  • Einführung in die drei ayurvedischen Grundtypen
  • Einsatz der 6 Geschmacksrichtungen für den Kapha-Typ
  • stoffwechselanregende Ernährungstipps
  • Genusstraining – wie kann ich mich belohnen?

Der Workshop ist für 4 bis 8 Teilnehmer, es gibt ein umfangreiches Handout und die Kosten betragen 25,00 € (inkl. 19% MwSt.) pro Person. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn.

Entspannung zu zweit*
„Verwöhnen Sie sich gegenseitig mit ayurvedischen Massagen“

So. 26.02., 11:00 bis ca. 15:00 Uhr oder Fr. 16.03, 17:30 Uhr bis ca. 21:30 Uhr

Nach einer Einführung in den Ayurveda mit individueller Typbestimmung, Erläuterungen über Wirkung und Einsatz ayurvedischer Massagen sowie einer kleinen Ölkunde, lernen Sie nach Anleitung sich gegenseitig an Kopf-, Gesicht, Nacken sowie an den Füßen zu massieren.

Auf Rosenblüten gebettet, genießen Sie ein unvergessliches Entspannungserlebnis aus duftenden Essenzen, ausgleichenden Massagen, reinigendem Peeling. Dazu werden ayurvedische Tees und süße Kostproben gereicht.

Der Workshop ist buchbar ohne Vorkenntnisse - für 4 bis 8 Teilnehmer, die Kosten betragen 75,00 € (inkl. 19 % MwSt.) pro Personen. Anmeldeschluss ist eine Woche vor Kursbeginn. Bitte melden Sie sich zu zweit an, um sich gegenseitig zu massieren, auf Wunsch findet ab 4 Personen ein extra Termin statt.

*auch als Geschenkgutschein erhältlich!

nach oben

„Ich gönne mir endlich etwas nur für mich!“
Ayurvedische Entspannungstechniken - nur für Frauen

Sa. 17.03. oder So. 25.03.2012 von 11:00 bis 16:00 Uhr

Nach einer Einführung in den Ayurveda mit individueller Typbestimmung, lassen Sie es und sich gut gehen. Sie probieren die typgerechte Wirkung von Farben und Düften, Sie erhalten Erläuterungen über Wirkung und Einsatz ayurvedischer Massagen sowie eine kleine Ölkunde. Das Erleben von angeleiteten Entspannungsübungen lassen Sie rasch den Alltag vergessen. Ayurvedische Tees sowie ein leichter Mittagsimbiss harmonisieren den Magen sowie die Sinne und versprechen einen entspannten Tag.

Der Workshop ist buchbar ohne Vorkenntnisse - für 4 bis 8 Teilnehmer, Anmeldung bis eine Woche vor Beginn, die Kosten betragen 75,00 € (19 % MwSt.) pro Personen.


nach oben

Ich schalte einen Gang zurück – aber wie?
Entschleunigungsstrategien für den kämpferisch-perfektionistischen Pitta-Typ

So. 18.03. oder Sa. 24.03.2012 von 10:00 Uhr bis ca.15:00 Uhr

Ayurveda basiert auf der Lehre der drei Doshas. Pitta, der Stratege und Kämpfer schießt leider manchmal auch über das Ziel hinaus und er kann durch sein Temperament und seine Anforderungen sich selbst als auch seine Mitmenschen ganz schön unter Druck setzen. Das vorherrschende Grundgefühl bei Pitta-Typen ist: „..das schaffe ich auch noch!“und lässt sich mit gehetzt und ungeduldig recht treffend beschreiben. Pitta ist ein geeignet Burnout-Kandidat, der sich gerne über „rote Ampeln“ und sämtliche Warnsignale hinweg setzt und sich irgendwann wundert, dass „Führerschein“ weg ist.

Die Antwort des Körpers beginnt häufig mit plötzlichem Aufwachen mitten in der Nacht, Übersäuerung, Hautausschlag oder Sodbrennen. Wenn Ihnen die mentalen oder körperlichen Aspekte bekannt vorkommen sollten, dann sind Sie in diesem Workshop richtig, um alltagstaugliche Tipps zu erhalten und sich einen neue Entschleunigungsstrategie zu erarbeiten, bevor Sie wirklich ausbrennen. Die Arbeit mit den eigenen Werten, Glaubenssätzen und das Thema „Achtsamkeit“ stehen bei diesem Workshop im Vordergrund.


Anmeldungsschluss eine Woche vor dem Vortag, für 6 bis 10 Teilnehmer, die Kosten betragen 85,00 € pro Person.

nach oben



Gelassen und sicher im Stress - Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V*

Ab. 21.02 bis 24.04.2912, 8 x dienstags von 09:00 bis 20:30 Uhr oder
Fr. 02.03 von 17:00 bis 20:30 und Sa.03.03 von 09:00 bis 15:30 oder
Fr. 30.03 von 17:00 bis 20:30 und Sa.31.03 von 09:00 bis 15:30 oder
Fr. 20.04 von 17:00 bis 20:30 und Sa.04.04 von 09:00 bis 15:30       

Wirksamkeit:
Um den weit verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegen zu wirken, bedarf es eines multimodalen Stressbewältigungsprogramms. Bei dieser Maßnahme erlernen die Seminarteilnehmer Übungen, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung beitragen.


Inhalt:

  • Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion
  • Erkennen der Ursache der Stressbelastung
  • Zielfindung
  • Stressbewältigungsstrategien (kognitiv, emotional, physiologisch)
  • Entspannungstraining, Genusstraining
  • Stärkung von persönlichen Ressourcen
  • Kommunikationstraining
  • Zeit- und Selbstmanagement


Methodik:

  • systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis verhaltenstherapeutisch orientierter Stressbewältigung (in Anlehnung an D. Meichenbaum)
  • ganzheitlicher Ansatz (Bewältigungsstrategien der somatischen, kognitiven und emotionalen Ebene)
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Situationen
  • Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmer
  • Einbeziehung des sozialen Umfeldes
  • praktische Einübung von Entspannungs- und Stressreduktionsmethoden
  • umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag (ausführliche Seminarunterlagen mit Lernanleitung)

 Das Krankenkassen-Kursbudget beträgt i.d.R. 200,00 € p. P. für maximal zwei zertifizierte Präventionskurse im Kalenderjahr. Der Workshop ist buchbar ohne Vorkenntnisse, min. 6 und max. 10 Teilnehmer, Anmeldung bis 10 Tage vor Woche vor dem jeweiligen Kursbeginn erbeten. Die Kosten betragen 125,00 € pro Personen, bitte erkundigen Sie sich individuell bei Ihrer Kasse nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

nach oben

Dienstagsfilm: Coaching mit Sabine Asgodom

Di. 06.03. oder 17.04.2012 von 19:30 bis ca. 21:30 Uhr

Management-Trainerin, Bestseller-Autorin, Erfolgs-Coach, „Sabine Asgodom ist wohl die bekannteste Vortragsrednerin und Managementtrainerin im deutschsprachigen Raum!"
SWR 1, 13. April 2010

Sie ist eine erfolgreiche Journalistin und seit 1999 in München als Trainerin, Coach und Potenzialentwicklerin tätig. Darüber hinaus gibt Sabine Asgodom heute ihr Wissen als Dozentin für Selbst-PR an der Dualen Hochschule Baden-Württemberg in Heidenheim sowie als nebenberufliche Lehrkraft an der Steinbeis-Hochschule Berlin (SHB) weiter. Als Rednerin und Trainerin wurde sie vielfach ausgezeichnet und im Herbst 20011 bekam sie als erster Coach in Deutschland eine eigene TV-Sendung.

Damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, mit welchen Strategien, Methoden und Techniken im Coaching gearbeitet werden kann, zum Ziel, dass der Coachee lösungsorientiert seinen eigenen Weg finden und gehen kann, möchte ich Ihnen gerne diese Aufzeichnungen zeigen. Fragen und Diskussion im Anschluss an den Film.

Anmeldungsschluss eine Woche vor Filmstart, 5 bis 12 Teilnehmer – 4,00 € inkl. Tee und Wasser.

nach oben

Rufen Sie Sibyl Backe-Proske unter 0451 -290.77.949 an oder sprechen Sie auf den AB,
Sie werden schnellst möglich zurück gerufen.